気候も社会も目まぐるしく変わる今、心と体が追いつかない…そんな感覚はありませんか？
だからこそ、「今ここ」に意識を戻す時間が大切です。
お灸の香りと温もりを感じながら、自分の内側と静かに向き合う。
それが、YOJO/Okyuを使った“お灸×マインドフルネス”。
▼やり方
① 背もたれを使わず椅子に座り、骨盤を立てる
② 身体を左右に揺らして、背骨を整える
③ お灸に火を灯す
④ 鼻から吸って、口から吐く → 以後は鼻呼吸
⑤ 目は閉じず、視線を斜め下に落とす
⑥ 香り・温度・呼吸・体の感覚にただ気づき、「いま」を感じる
何気ない呼吸。
ただそこに座っているという、当たり前のようなこと。
でもそれは、本当は当たり前ではありません。
呼吸するためには空気が必要で、健康な体が必要です。
ごく普通に思えることが、どれほど特別でありがたいか。
そのことに気づくことこそが、「凡の非凡を経験せよ」ということなのです。
生きていることそのものが、すでに奇跡。
「やり方がわからない」「もっと深めたい」そんな方は体験も可能です。
お問い合わせからお気軽にどうぞ。
※精神疾患をお持ちの方は、主治医にご相談のうえ行ってください。
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